Comment garder ta motivation grâce à 1 outil super ludique

Arrête de comparer ton « début » au « milieu » de quelqu’un d’autre.

Il n’y a rien de plus décourageant que de regarder depuis la terre ferme, ceux qui savent déjà voler. De quoi ruiner une motivation toute entière.

Leur réussite te parait si inaccessible! Ils sont déjà tellement à l’aise, là haut, dans les airs! Majestueux! Admirés!

Ils ont une motivation à toute épreuve, ils sont souples, musclés, beaux, riches, sereins…

Et toi?

Malgré tous tes efforts, tu restes plantée là, par terre, impossible de décoller.

Alors tu bats des ailes frénétiquement, tu les déploies pour faire comme eux en essayant de les garder bien droites, tu tournes sur toi-même pour essayer de prendre le vent, mais non.

Rien ne se passe. Tu ne décolles pas. Et en plus, tu as l’air ridicule.

Ton Ego en prend un sacré coup!

Ton problème, c’est que tu essayes d’imiter ceux qui savent déjà voler, plutôt que d’essayer de comprendre comment ils ont décollé.

Sais-tu combien d’efforts ont été nécessaires à ce bel oiseau musclé, pour avoir la force physique de s’élancer?

Sais-tu combien de fois il est tombé de haut?

Connais-tu le prix? Les sacrifices? Les erreurs commises? Le nombre de tentatives? Les larmes? Les petites récompenses? Les blessures?

Probablement pas.

Ce que tu vois, c’est le résultat. Et si tu veux atteindre ce même résultat, il te faut booster ta motivation pour te relever, apprendre à marcher, et enfin décoller.

Avant de pouvoir voler, il faut apprendre à courir pour prendre de l’élan. Avant de savoir courir, il faut apprendre à marcher. Et avant de marcher debout, il faut apprendre à se déplacer à quatre pattes.

Le résultat que tu observes, n’est pas le chemin parcouru.

Le résultat est un objectif, et plus cet objectif aura de sens à tes yeux, plus tu trouveras la motivation pour apprendre à y arriver.

Un outil ludique pour booster ta motivation

Voici un outil qui te sera fort utile pour garder la motivation!

« Mon journal motivation » est un journal à compléter, qui t’accompagnera pendant les 3 premiers mois de ton projet.

Le concept est très ludique, tu y trouveras des citations, des petits exercices à réaliser, et tu pourras garder le cap en le complétant tous les jours.

Comment ça marche?

Tu commences par élaborer une « Life List » des 10 choses que tu voudrais réaliser. Ici, on parle objectifs. Tu peux y citer des personnages célèbres (« Je voudrais être riche comme Crésus ») ou ta meilleure amie (« Je voudrais être aussi souple que Pauline »).

Tes objectifs doivent résonner en Toi, tu dois trembler rien qu’en les écrivant, sentir cette boule au ventre d’impatience. C’est ça, un objectif de vie. Quelque chose sans lequel tu ne t’imagines pas pouvoir garder ta motivation. Quelque chose qui fait sens à tes yeux, si ça te fait peur, c’est bon signe.

Ensuite, tu t’engages. Envers toi-même. Tu signes un contrat dans lequel tu jures sur la tête des canards (ou de qui tu veux), que tu vas y arriver.

Quoi qu’il en coûte (enfin…sans faire de mal à personne hein! On est bien d’accord!), peu importe le nombre de chutes et le nombre de fois où tu devras t’adapter pour y arriver. Tu signes.

Et afin de ne pas juste refermer ce beau journal et de l’oublier dans le tiroir de la table basse du salon, tu vas réaliser un tableau de vision. Tout est expliqué dans le journal.

Évaluation Personnelle

Avant d’enfiler tes baskets et ta cape de super héroïne pleine de motivation, un petit bilan s’impose.

C’est bien beau de savoir où tu veux aller, mais d’où est-ce que tu pars?

Voici venu le temps de l’auto évaluation. Et c’est super important! Si tu ne peux pas mesurer précisément l’état d’avancement de tes objectifs, comment veux-tu être sûre d’aller dans le bon sens et garder ta motivation?

Allez hop! On pique la boîte de crayons de couleurs des enfants, et on rempli minutieusement les petits cercles…

Découper les objectifs

Et maintenant, on passe les objectifs à la moulinette.

En combien de temps vas-tu y arriver? Quelles sont les étapes nécessaires pour atteindre ton objectif?

Tu vas fixer des paliers, à 3 mois, 6 mois et 1 an.

Afin de garder ta motivation, fixe des objectifs réalisables! Il n’y a pas de « petits objectifs » ou de « petites réussites ».

Un pas en avant est un pas en avant, du moment que cela te rapproche de ton objectif, tout va bien.

Le secret? La pratique régulière.

Dans chaque route qui mène à un objectif, il est nécessaire d’établir un petit bout de routine. Si comme moi tu es allergique à ce mot, rassure-toi. Nul besoin de créer une routine de malade pour avancer et garder ta motivation. Commence petit, une minute par jour par exemple. Si l’un te tes objectifs est la sérénité, je te donne une routine Kaizen de 1 minute par jour ici.

La méthode « Mon Journal Motivation » repose sur 6 piliers:

  • Fixer 5 objectifs par jour pour se concentrer et améliorer ta productivité
  • Une séance de sport pour maintenir ton niveau d’énergie
  • Focus positif
  • Noter chaque soir ta journée dans sa globalité, et ta productivité, en attribuant une note sur 10
  • Instant lecture
  • Bloc Note

Et après?

Une double page pour chaque journée, de quoi noter tout ce qui se passe, et garder le cap et la motivation.

Le format est super pratique, le journal tient dans le sac à main. Tu peux l’emporter avec toi et le remplir au fil de ta journée, y noter les idées qui traversent ton esprit, consulter tes objectifs du jour.

Un super outil ludique pour garder ta motivation pendant les 3 premiers mois de ton projet!

La surprise? Un deuxième journal disponible pour t’accompagner après cette étape cruciale!

Si tu arrives à garder la motivation pendant les trois premiers mois, la machine sera en route. Tu pourras déjà observer des résultats et booster ta motivation pour enfin t’envoler!

Pour te procurer le journal et booster ta motivation: clique ici!

Pour suivre les aventures de « Mon journal Motivation » sur Instagram, c’est par là!

Et pour le blog, c’est par ici!

Faites circuler!

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