Kaizen ludique : 1 minute par jour pour plus de sérénité

Kaizen ludique: Objectif Sérénité

Tes journées sont bien remplies ? Tu es déjà débordée ? Mais tu veux insuffler un peu de sérénité à ta vie?

Je te propose un Kaizen Objectif sérénité en 1 minute par jour.

Le Kaizen, c’est quoi ?

Le Kaizen est composé de deux syllabes :

Kai qui signifie « changement » et zen qui signifie «meilleur »

Il s’agit d’une méthode très utilisée dans l’industrie au niveau de la gestion de qualité, visant à l’amélioration continue des processus et des produits.

Le Kaizen est avant tout une philosophie qui signifie « mieux qu’hier et moins bien que demain ».

Ramené au développement personnel, tu peux te servir du Kaizen pour mettre en place une routine d’une minute par jour afin de travailler sur toi, ta vie, ta sérénité.

Les outils pour pratiquer ton Kaizen Objectif Sérénité

J’ai retenu trois outils ludiques qui pourront composés ton Kaizen quotidien.

L’utilisation de ces trois outils combinés ne te prendra pas plus d’une minute par jour.

365 méditations quotidiennes du Dalaï-Lama

La méditation n’est pas nécessairement synonyme de pratique spirituelle intense.

Tu peux tout à fait pratiquer la méditation en ayant simplement à portée de main un outil qui te donnera une idée sur laquelle réfléchir tout au long de ta journée, à ton rythme, selon tes envies.

Le but est surtout de te donner l’occasion d’aborder certains thèmes de la vie, peut-être sous un angle différent de celui que tu as l’habitude d’utiliser, et de t’ouvrir plus largement sur le monde qui t’entoure, afin de l’aborder avec plus de sérénité.

Cet ouvrage est un excellent outil à utiliser chaque matin lors de ton Kaizen, avant de partir au travail par exemple, pour insuffler un peu de spiritualité dans ta vie.

Un conseil zen par jour

Il s’agit d’un calendrier magnifiquement illustré de conseils et de citations.

Chaque jour, tu retrouves un conseil zen, une recette, une pensée ou encore une petite action à réaliser.

Tu y trouveras par exemple un programme anti-stress de 10 jours, parmi beaucoup d’autres choses.

L’avantage, c’est que tu peux détacher la petite page du jour pour emporter avec toi un petit bout de sérénité.

Ainsi, tu pourras la lire plus tranquillement dans les transports, ou à l’heure du déjeuner, ou bien retomber dessus en fouillant dans ta poche au fil de ta journée.

Un excellent outil ludique à intégrer à ton Kaizen quotidien !

 

5 ans de réflexions

Un journal à compléter vraiment super pour suivre ton évolution au fil du temps.

Chaque page est consacrée à une journée.

Le but : répondre à la même question, le même jour, pendant 5 ans.

Que seras-tu devenu dans un an jour pour jour ? Quelle chanson tournera dans ta tête ? Auras-tu réalisé ce voyage ? En quoi ta vie aura-t-elle changée ?

Ce concept te permettra de, peut-être te rendre compte qu’il est temps de faire un peu de changement, ou de pouvoir être fière du chemin accompli.

Il existe également en version « 5 ans de ma vie de maman » et « 5 ans de ma vie d’ado ».

Un beau cadeau pour soi ou pour offrir ! En tout cas un outil magique à intégrer à ton Kaizen objectif sérénité!

Daily Zen Lines

Ces trois outils m’accompagnent au quotidien et je partage leurs trésors sur un compte Instagram que je leur ai dédié. Pour en savoir plus, c’est par ici.

Tu as trouvé cet article intéressant et tu penses qu’il peut aider d’autres personnes? Super!

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Merci à toi et bonne visite sur Zone de Boost!

Lin

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